Ваш график беременности
С того момента, как вы начинаете планировать, до дня встречи с малышом. Пошаговое руководство.
Планирование беременности
Подготовка вашего тела к невероятному путешествию.
Список дел
- Начните прием фолиевой кислоты (мин. 400 мкг) за 3 месяца до зачатия для профилактики дефектов нервной трубки.
- Обсудите с врачом безопасность принимаемых лекарств во время беременности.
- Рассмотрите генетический скрининг при наличии семейного анамнеза (напр., муковисцидоз, СМА).
Образ жизни
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Нормализуйте вес (ИМТ) для снижения рисков осложнений.
- Проверьте иммунитет к краснухе и ветрянке (анализ крови).
1 Триместр
Тихое начало. Усталость, тошнота и первые признаки жизни.
Неделя 1-3: Оплодотворение и имплантация.
- Неделя 1-3: Оплодотворение и имплантация.
- Неделя 4: Размер макового зернышка. Тест положителен.
- Неделя 5: Начинает биться сердце.
- Неделя 6: Формируется лицо. Размер горошины.
- Неделя 8: Ручки и ножки двигаются. Размер малины.
- Неделя 10: Органы функционируют. Размер чернослива.
- Неделя 12: Появляются ногти. Размер лайма.
Неделя 1-3: Оплодотворение и имплантация.
- Неделя 1-3: Оплодотворение и имплантация.
- Неделя 4: Размер макового зернышка. Тест положителен.
- Неделя 5: Начинает биться сердце.
- Неделя 6: Формируется лицо. Размер горошины.
- Неделя 8: Ручки и ножки двигаются. Размер малины.
- Неделя 10: Органы функционируют. Размер чернослива.
- Неделя 12: Появляются ногти. Размер лайма.
2 Триместр
Золотой период. Энергия возвращается, и животик становится заметен.
Неделя 14: Пол может быть виден! Размер лимона.
- Неделя 14: Пол может быть виден! Размер лимона.
- Неделя 16: Мимика и шевеления. Размер авокадо.
- Неделя 20: Скрининг анатомии. Слышит звуки. Размер банана.
- Неделя 24: Жизнеспособность. Дыхательные движения. Размер кукурузы.
- Неделя 27: Глаза открываются. Циклы сна. Размер цветной капусты.
3 Триместр
Финишная прямая. Скачки роста, гнездование и финальные приготовления.
Неделя 28: Видит сны! Есть ресницы. Размер баклажана.
- Неделя 28: Видит сны! Есть ресницы. Размер баклажана.
- Неделя 32: Тренировочные схватки. Набор веса. Размер тыквы.
- Неделя 36: Ребенок опускается. Легкие зрелые. Размер папайи.
- Неделя 37: Доношенный срок (ранний). Ребенок готов!
- Неделя 40: ПДР! Размер небольшой тыквы.
Ваш ребенок неделя за неделей
Интересно, как выглядит ваш ребенок прямо сейчас? Выберите неделю.
Общие Симптомы и Совесты
Поддержка в непростые моменты.
Тошнота может наступить в любое время, пик на 9 неделе.
- Ешьте часто и понемногу.
- Имбирный чай помогает желудку.
- Держите крекеры у кровати.
Тошнота может наступить в любое время, пик на 9 неделе.
- Ешьте часто и понемногу.
- Имбирный чай помогает желудку.
- Держите крекеры у кровати.
Ваше тело работает сверхурочно, создавая жизнь.
- Слушайте тело и спите днем.
- Ешьте продукты, богатые железом.
- Пейте больше воды.
Прогестерон расслабляет клапан желудка.
- Избегайте острой и жирной пищи.
- Не ложитесь сразу после еды.
- Спите с приподнятой головой.
Задержка жидкости нормальна, особенно в лодыжках.
- Поднимайте ноги, когда сидите.
- Пейте *больше* воды, чтобы вымыть лишнее.
- Носите компрессионные чулки.
Центр тяжести смещается по мере роста ребенка.
- Используйте подушку для беременных.
- Делайте легкую пренатальную йогу.
- Носите поддерживающий бандаж.
Забывчивость реальна! Гормоны играют роль.
- Записывайте все сразу.
- Ставьте напоминания в телефоне.
- Будьте добры к себе; это временно!
Ваша Карта Наблюдения
Ключевые осмотры и вехи.
Первый важный визит. УЗИ для определения срока и анализы.
"Спросите о: Витаминах и безопасных лекарствах."
УЗИ воротниковой зоны на хромосомные риски.
"Спросите о: Когда сообщать новости."
Детальный осмотр органов ребенка. Часто узнают пол.
"Спросите о: Положении плаценты и размерах."
Скрининг на гестационный диабет. Сладкий напиток и кровь.
"Спросите о: Подсчете шевелений."
Мазок GBS. Визиты становятся еженедельными.
"Спросите о: Признаках родов и плане родов."
Питание и безопасность
Важно то, что попадает внутрь (и что исключается).
Зеленый свет (Безопасно)
- Белок: Тщательно приготовленное мясо, курица и рыба (Лосось/Форель отличны для Омега-3).
- Молочные продукты: Пастеризованное молоко, твердые сыры (Чеддер, Пармезан) и пастеризованные мягкие сыры.
- Яйца: Варить до твердого состояния белка и желтка.
- Фрукты и Овощи: Всегда тщательно мойте, чтобы удалить почву/бактерии.
- Добавки: Фолиевая кислота (1 триместр), Витамин D (ежедневно), Железо (по назначению).
Красный свет (Избегать)
- Рыба с высоким содержанием ртути: Акула, Меч-рыба, Королевская макрель (может влиять на нервную систему).
- Сырое/Недожаренное мясо: Стейк с кровью, тартар, сыровяленое мясо (риск токсоплазмоза - ок, если приготовлено или заморожено 4 дня).
- Сырые моллюски: Устрицы, бактериальный риск.
- Непастеризованные молочные продукты: Мягкие сыры с плесенью (Бри, Камамбер) или с прожилками, если не приготовлены (риск листерии).
- Избыток кофеина: Ограничьте до 200 мг/день (ок. 2 чашек растворимого кофе).
- Добавки Витамина А: Избегайте печени и высоких доз Витамина А (Ретинол).
Список вещей в роддом
Полное руководство о том, что взять с собой на роды и послеродовой период.
Для Мамы (Роды)
- ДокументыПаспорт, Обменная карта, Полис
- План родовНесколько копий
- Удобный халат/сорочкаЛегкий доступ для кормления
- Тапочки/НоскиНескользящие
- Бальзам для губ и лосьонВ больницах сухо
- Резинки для волос/Ободок
- Очки/Линзы
- Перекус и Вода
- РазвлеченияКнига, планшет, зарядка
- ПодушкаВ цветной наволочке
Для Восстановления
- Бюстгальтеры для кормления
- Одежда на выпискуСвободная
- Туалетные принадлежностиЩетка, шампунь и т.д.
- Крем для сосковПурелан и др.
- Послеродовые прокладки/Трусы
Для Ребенка
- Одежда на выписку56-62 размер
- АвтокреслоУстановленное
- Одеяло/КонвертПо погоде
- Контакты Педиатра
Для Партнера
- Сменная одежда
- Туалетные принадлежности
- Еда/Деньги
- Телефон/Камера
Этот список только для информационных целей. Каждый план родов уникален. Проконсультируйтесь с врачом.
Медицинский отказ: Это руководство предназначено только для образовательных и развлекательных целей. Каждая беременность уникальна. Протоколы сканирования, тестов и вакцинации различаются в зависимости от страны и поставщика медицинских услуг. Всегда следуйте конкретным советам вашей акушерки, акушера или терапевта.